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감정이요동칠때 #나를붙잡는힘 #흘려보내주기 #명상 #마음챙김 #마음공부
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감정이 요동칠 때 내가 나에게 해줘야 하는 말cosmic flow 2026. 2. 10. 21:54
감정이 크게 흔들릴 때가 있다.아무 일도 아닌 것 같은데 마음이 가라앉지 않고,사소한 말 한마디에 하루가 무너지는 날.그럴 때 우리는 보통 이렇게 말한다.“왜 이렇게 예민해?”“이 정도로 흔들리면 안 되지.”“괜찮아져야 해.”하지만 돌이켜보면, 감정이 요동치는 순간 가장 아픈 건 감정 그 자체가 아니라그 감정을 대하는 나의 태도였다. 불안할 때 불안을 없애려고 애쓰고,슬플 때 슬프지 않으려고 스스로를 몰아붙이고,흔들릴 때 흔들리는 나를 부끄러워했다.마치 감정이 생긴 것 자체가 실패인 것처럼.어느 순간 깨달았다.감정은 통제의 대상이 아니라, 신호라는 것을. 지금의 나는 무언가를 너무 오래 참아왔고,너무 많이 버텼고,너무 자주 나를 뒤로 미뤄왔다는 신호였다.그날 이후로 감정이 요동칠 때나는 스스로에게 ..