I'M FINE I'M FINE

사람들은 종종 이렇게 말한다.“나는 이런 삶을 살고 싶어.”“이제는 좀 달라지고 싶어.”“올해는 꼭 이걸 이루고 싶어.” 하지만 이상하게도,바라는 삶을 분명히 말할수록현실은 더 멀어지는 느낌이 들 때가 있다.노력은 하고 있는데, 마음은 자꾸 제자리인 것 같고분명 원하고 있는데 흐름이 막힌 것처럼 느껴진다.그 이유는 대부분 단순하다.우리는 채우려고만 하고, 정리하지 않았기 때문이다.바라는 삶은 새로운 무언가를 더한다고 해서 바로 시작되지 않는다.오히려 그 삶과 맞지 않는 것들을 먼저 내려놓을 때자연스럽게 흘러 들어온다. 가장 먼저 정리해야 할 건이미 끝났는데 마음속에서만 계속 이어지고 있는 관계다.연락은 하지 않지만 생각은 놓지 못한 사람,지금의 나를 설명하는 기준이 여전히 과거에 머물러 있는 상태..

우리는 보통 큰 상처를 받을 때보다,아무 일도 아닌 순간에 더 자주 자신을 버린다.실수했을 때,관계가 어긋났을 때,감정이 생각보다 크게 요동칠 때.그 순간마다 우리는 속으로 이렇게 말한다.“왜 또 이래.”“이 정도도 못 견디면 안 되지.”“너무 유난이야.” 나를 가장 아프게 한 말들은대부분 다른 사람이 아니라내가 나에게 했던 말이었다.예전의 나는 잘 지내는 나만 인정했다.괜찮은 척하는 나,이해심 많은 나,버텨내는 나.그 외의 모습은 빨리 정리해야 할 문제라고 생각했다.그래서 흔들리는 나, 불안한 나, 지친 나는 늘 뒤로 밀려났다. 하지만 시간이 지나며 알게 되었다.사람은 무너지지 않아서 강해지는 게 아니라,무너진 순간에도 자기 편으로 남아 있었을 때다시 일어날 수 있다는 것을.나를 버리지 않는 연..

감정이 크게 흔들릴 때가 있다.아무 일도 아닌 것 같은데 마음이 가라앉지 않고,사소한 말 한마디에 하루가 무너지는 날.그럴 때 우리는 보통 이렇게 말한다.“왜 이렇게 예민해?”“이 정도로 흔들리면 안 되지.”“괜찮아져야 해.”하지만 돌이켜보면, 감정이 요동치는 순간 가장 아픈 건 감정 그 자체가 아니라그 감정을 대하는 나의 태도였다. 불안할 때 불안을 없애려고 애쓰고,슬플 때 슬프지 않으려고 스스로를 몰아붙이고,흔들릴 때 흔들리는 나를 부끄러워했다.마치 감정이 생긴 것 자체가 실패인 것처럼.어느 순간 깨달았다.감정은 통제의 대상이 아니라, 신호라는 것을. 지금의 나는 무언가를 너무 오래 참아왔고,너무 많이 버텼고,너무 자주 나를 뒤로 미뤄왔다는 신호였다.그날 이후로 감정이 요동칠 때나는 스스로에게 ..

예전의 나는 삶이 잘 풀리지 않는 이유를 늘 같은 곳에서 찾았다.내가 아직 덜 노력해서, 아직 충분히 이해하지 못해서,아직 마음공부가 부족해서라고.그래서 문제가 생기면 멈추기보다 더 깊이 파고들었다.감정이 불편하면 그 감정을 분석했고,관계가 어긋나면 원인을 찾았고,현실이 마음에 들지 않으면 나 자신부터 고치려 했다.그렇게 하면 언젠가는 삶이 정돈될 거라고 믿었다. 그런데 이상하게도, 그렇게 애쓸수록 삶은 점점 더 복잡해졌다.생각은 많아졌고, 마음은 쉽게 지쳤다.예전보다 더 의식적으로 살고 있다고 느꼈는데,편안해지기는커녕 ‘이 정도로도 부족한가’라는 자책이 늘어갔다.잘 살고 싶다는 마음이 어느 순간부터는 나를 밀어붙이는 기준이 되어 있었다.책에 나와있는대로 충실히 따른것 같은데 뭐가 잘못 됐지?매일 ..

마음챙김이라는 말을 처음 들었을 때,솔직히 나는 이게 현실과는 거리가 먼 이야기처럼 느껴졌다.숨을 바라보고, 지금 이 순간에 머무르라는 말들이지금 당장 해결해야 할 일들 앞에서는조금 무책임하게 들리기도 했다.하지만 그 밖에 달리 방법이 없기도 했기에,실오라기 한가닥이라도 붙잡는 심정으로 알아보게 되었다. 현실은 늘 바쁘다.해야 할 일이 있고, 책임이 있고, 선택해야 할 순간들이 이어진다.그 앞에서 마음을 들여다본다는 건마치 도망치는 것처럼 느껴질 때도 있었다.그래서 오랫동안 마음챙김을 이렇게 오해했다.현실을 잠시 잊게 해주는 도구,힘들지 않기 위해 눈을 돌리는 방법이라고.하지만 실제로 마음챙김을 삶 속에서 경험하며이 생각은 완전히 바뀌었다.마음챙김은 현실을 흐릿하게 만들지 않았다.오히려 현실을 더 또..

어느 순간부터 나는 내 삶에서 일어나는 거의 모든 일을‘사건’으로 받아들이고 있었다.의미가 있어야 했고, 원인이 있어야 했으며,앞으로의 방향을 바꿀 만큼 중요한 무엇이어야 했다.작은 말 한마디에도 의미를 붙였고,사소한 감정 변화에도 이유를 찾았다.하루가 어긋나면 그날 전체가 문제가 되었고,하나의 선택은 인생의 분기점처럼 느껴졌다.그렇게 살다 보면 삶은 늘 긴장 상태가 된다.언제 어떤 사건이 터질지 모르기 때문이다. 그래서 나는 늘 대비했다.해석하고, 판단하고, 미리 결론을 내리면서.그러다 문득 이런 생각이 들었다.정말 이 모든 게 사건일까?명상을 하며 시야가 조금씩 넓어졌을 때,이 질문은 자연스럽게 떠올랐다.마음을 가만히 들여다보고,생각과 감정이 올라왔다가 사라지는 걸 지켜보다 보니하나의 감각이 생겼..

"엄마, 이거 이상해~!!!" 라며 아이가 들고나온건,사진에 보이는 부풀어 오른 보조배터리였다!!!! 경악하지 않을 수 없었던 배터리의 모습.뭐야뭐야! 이거 왜 이래?!언제부터 이랬던거지?!이제 어떻게 해야 하지?! 너무 무섭고 놀라서 찾아보게 된, 배터리가 부푼 이유와 처리 방법을 공유해본다. 배터리가 부푸는 이유가장 흔한 원인은 ‘리튬이온 배터리의 노화’우리가 사용하는 대부분의 보조배터리는 리튬이온(Li-ion) 또는 리튬폴리머(Li-po) 배터리다.이 배터리들의 공통점은 시간이 지나면 화학적으로 노화된다는 것.특히 아래 조건이 겹치면 부풀 가능성이 높아진다고 한다. 1. 오래된 배터리의 자연 노화리튬이온 배터리는 보통 제조 후 2~3년이 지나면 성능이 급격히 저하된다.사용하지 않았더라도 내부에서..

명상을 처음 시작했을 때 가장 당황스러웠던 순간은,아무것도 하지 않기로 했는데 마음이 더 바빠졌을 때였다.몸은 가만히 앉아 있는데,생각은 오히려 평소보다 더 빠르게 움직였다.해야 할 일들이 줄줄이 떠오르고,말하지 못했던 감정들이 갑자기 고개를 들었다.이미 지나간 일과 아직 오지 않은 일이 동시에 나타났다.편두통이 도질 정도로 복잡한 생각들이었다. 그 순간 나는 생각했다.“나는 명상에 재능이 없는 사람인가 보다.”"대체 명상이란걸 제대로 할 수는 있는 거야?"아무것도 하지 않는다는 건생각보다 훨씬 어려운 일이었다.우리는 늘 무언가를 하고 있기 때문이다.일을 하거나, 말을 하거나, 휴대폰을 보거나,적어도 머릿속으로는 끊임없이 움직인다.그래서 아무것도 하지 않으려고 앉아 있는 순간,그동안 가려져 있던 마음..