I'M FINE I'M FINE

마음챙김과 명상을 이야기하다 보면 많은 사람들이 비슷한 질문을 한다.“생각이 너무 많아요.”“머릿속이 계속 시끄러워요.”“생각을 멈추는 방법이 있을까요?”아마 많은 사람들이 비슷한 경험을 할 것이다.조용히 쉬려고 앉아 있는데도 머릿속에서는 끊임없이 생각이 이어진다.이미 끝난 일에 대한 후회,아직 오지 않은 미래에 대한 걱정,사소한 말 한마디에 대한 반복되는 생각들.마음은 가만히 쉬고 싶은데생각은 마치 자동으로 돌아가는 기계처럼 계속 움직인다.그래서 사람들은 종종 이렇게 생각한다.“나는 왜 이렇게 생각이 많을까.”하지만 마음공부를 하면서 알게 된 사실이 있다.생각이 많은 것은 특별한 문제가 아니라사람의 마음이 원래 그렇게 작동하기 때문이라는 것이다. 명상을 처음 접했을 때 나 역시 생각을 멈추려고 ..